Algo pasa dentro de tí,
suave e imperceptiblemente

 
Pequeños destellos
de conciencia

A veces, algo te agita, te invita
a atender, a iniciar un cambio.
Una sensación interior que
busca hacerse nítida.

Hazle caso; detente. Ahora.
Párate, deja que el mundo pase
a tu alrededor, fuera de ti.

Escucha los sonidos
que te rodean y déjalos
pasar. Ahora.

Respira despacio, profundamente.
Con cada inspiración, tu cuerpo
se serena más y más.
Escucha tu respiración.

Eres tú, aquí y ahora,
escuchándote. Necesitas
cuidarte, quererte; ser consciente
de ti mismo.

¿Notas el empujón que te hace falta?
¿Quieres empezar? Ahora, sabes
que tu cuerpo lo espera.